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哈尔滨脱发自救指南

来源:黑龙江省青年医学会附属医院在线咨询 免费电话

   "脱贫脱单不脱发",说出了不少年轻人的新年愿望。据医生介绍,大多数年轻人抱怨的脱发是"雄激素性脱发",发病年龄最小16岁,平均30.07岁。

 
  除脱发时间提前,年轻人掉发速度也更快了,连续加班、长期熬夜、精神压力大,1-2个月头发就会掉得很明显。你的头发还好吗?
 
  一招检测你的脱发情况
 
  20岁左右时,人的头皮约有10万根头发,其中约90%处于生长期、1%处于退行期、8%处于休止期。
 
  正常人每天会脱落约50~100根头发,不过每天也会有大约等量的新生头发“发芽”。
 
  但如果平均每天掉的头发超过100根,并持续3个月以上,就一定要警惕了,需要及时就诊,查明原因。
 
  一个简单易行的方法,轻松检测脱发情况:
 
  用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住约50根头发,向外捋,如头发脱落不超过1~2根,代表大致正常;
 
  如每次超过6根,则怀疑存在异常的活动性脱发。需要注意的是,在进行该检查前应至少5天不洗头。
 
  4个错误洗头法易脱发
 
  冬天头发本身就容易脱落。若此时洗护发方法不当,可能会加重脱发。
 
  以下4种洗护错误极易引发脱发,应该避免。
 
  1、洗发水直接涂在头上
 
  这样做会使发根松动,可能会造成异常脱发。
 
  洗头前,应该先用梳子梳开头发,用清水冲一遍,以去除灰尘和头皮屑。然后把洗发水倒在手上,加水揉出泡沫,再涂在头发上。
 
  2、洗头水温过高
 
  洗头时,水温过高会损伤毛鳞片和头皮,对油性油皮来说,高温还会刺激皮脂腺,加重头皮出油。最适宜的洗发水温,应控制在38℃-40℃之间。
 
  3、先洗发后护发
 
  很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素,但如果头发干燥,可以先涂抹一点护发素,冲洗干净,再使用洗发水,这样有助保护头发角质层,避免开裂剥落。
 
  需要注意的是,使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。
 
  4、洗完不马上擦干
 
  如果任头发自然风干,这个过程中头发角质层一直张开,容易沾染空气中尘埃等脏东西。
 
  可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分,再用冷风档吹一会儿,使角质层闭合。
 
  常见脱发因素:
 
  除洗护不当,导致脱发的原因还有很多。常见因素主要是以下几类:
 
  遗传因素:雄激素性秃发患者中51.8%有家族史;
 
  营养缺乏:节食减肥、偏食;
 
  内分泌因素:双氢睾酮(DHT)水平增高;
 
  药物因素:免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等药物;
 
  疾病因素:贫血、急性高热、感染性疾病;
 
  精神因素:抽烟、熬夜、通宵。
 
  1、保证充足睡眠
 
  建议患者按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量,这样有助于改善脱发。
 
  2、增加谷物、果蔬摄入
 
  脱发患者应注意饮食的营养均衡,远离“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。
 
  增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
 
  3、用木梳子梳头
 
  脱发患者最好用木梳或牛角梳,这类材质可减少静电对毛发的伤害。
 
  经常梳头既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强头发供血。
 
  4、减少染发、烫发
 
  经常染发、烫发,会破坏头发的光泽和弹性,甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。
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