黄褐斑的饮食调理

　　黄褐斑的饮食调理。所谓肝斑，中医又叫日晒斑，也叫黄褐斑。为什么叫肝斑?是因为它的发病原因之一和肝脏欠好有联系。除此之外，它还和内分泌、产后和日晒等都有联系。

1、猕猴桃，猕猴桃中的维生素C能有用抑制皮肤内多巴醌的氧化效果，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，搅扰黑色素的构成，防备色素沉积，坚持皮肤白皙。小提示：脾胃虚寒的孕妈不可多吃，简单腹泻。

2、西红柿，西红柿丰厚的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素构成的最好武器。有试验证明，常吃西红柿可以有用减少黑色素构成。引荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈面色红润。孕妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对医治黄褐斑有很大帮助。小提示：西红柿性寒，如果空腹食用简单造成腹痛。

3、柠檬，柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有用避免皮肤色素冷静。运用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润润滑。小提示：柠檬极酸，多吃会损害牙齿。

4、各类新鲜蔬菜，各类新鲜蔬菜含有丰厚维生素C，具有消褪色素效果。其代表有：马铃薯、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白成效。小提示：另外，豆制品和动物肝脏等这些食物对消除黄褐斑有一定的辅助效果。

5、黄豆，大豆中所富含的维生素E可以损坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤变老，更能避免色素冷静于皮肤。引荐：大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，参加适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有成效。

6、牛奶，牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤变老，增强皮肤张力，影响皮肤推陈出新、坚持皮肤润泽细嫩的效果。引荐：桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

7、带谷皮类食物，跟着体内过氧化物质逐步增多，极易诱发黑色素沉积。谷皮类食物中的维生素E，能有用抑制过氧化脂质发生，然后起到搅扰黑色素沉积的效果。

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