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长时间掉发肾气缺乏的人咋办?

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 长时间掉发肾气缺乏的人咋办?哈尔滨青年医院的医生:现在掉发的人越来越多,尤其是在洗头的时分,大把大把的掉发让很多人都很困扰。中医以为,“肾气盛则头发茂盛”,肾气缺乏的人头发干燥掉落,肾气旺的人头发漆黑稠密。肾脏一好,不只头发漆黑亮丽,并且思想灵敏,骨骼健壮。因而掉发问题很可能是由于肾气缺乏血虚导致的。


 长时间掉发肾气缺乏的人咋办?哈尔滨青年医院的医生:咱们人体毛发的养分来源于自身的气血,而气血的本身来源于肾。假如肾气足够,毛发天然发育正常,反之则会呈现稀疏、枯黄的体现。

 

 肾气缺乏吃什么?

 山药、莲子、枸杞、黑米、豇豆这些食物都有益气补肾的效果,日常饮食中多吃能够帮助咱们改善肾气缺乏。

 

哈尔滨青年医院

 

 1、枸杞地黄山药粥

 食材:取生地黄20克,山药、枸杞各50克,大米100克。

 做法:将生地黄切碎,山药捣碎,再将其和枸杞、大米一起入锅煮粥食用,每日食用1次即可。

 


 2、一品山药

 食材:山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、淀粉少量。

做法:山药蒸熟去皮,加面粉揉成面团,再做成饼,上面铺上核桃仁、什锦果脯,上锅蒸20分钟左右。出锅后浇上蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少量并加热)。

 

 3、首乌煨鸡

 食材:三黄母鸡1000克,何首乌50克,生姜片、料酒,精盐、麻油少量。

 做法:活三黄母鸡洗净去膛,何首乌研捣碎,装入纱布中,再放入鸡腹。鸡文火煨熟,取出首乌袋后,再参加料酒、细盐、生姜、麻油等调料,文火炖半小时即可。

 

 长时间掉发肾气缺乏的人咋办?哈尔滨青年医院的医生:长时间掉发肾气缺乏的人,平时要养成好的生活习惯,日常日子中保证足够的睡觉和恰当的运动。运动有助于舒缓压力,进步自身免疫力,最重要的是,足够的睡觉能够促进毛囊正常代谢。另外睡觉前还能够养成泡脚的习惯,能够促进血液循环,对肾脏有很大的好处。

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